速攻ダイエット方法
数日後に、健康診断があるんだけど・・・
５日後に結婚式に呼ばれててどうしても痩せたい！！
どうしても痩せたい！！
そんな悩みに速攻ダイエットを紹介します！
あまりに短期間に減量すると体に負担がかかります！！無理ない程度にダイエットしましょう！
炭水化物ダイエット
炭水化物は人間のエネルギー源。しかし、既に脂肪があるのにエネルギーを補給すると、お肉がついてしまいます…これをカットすることでダイエットしましょう！！
パン、ごはん、イモ類はNG。
アルコールやカフェインもNG。
朝はグレープフルーツとヨーグルトのみ。
昼と夜は肉、魚OK。野菜はどれだけ食べてもOK。
これを１週間続ければ、−4キロは確実！！
１９時以降は食べない
遅い時間に摂取したカロリーは、脂肪になります。
そこで、食べる時間を決めてカロリーをカットしましょう！
１９時以降は何があっても食べない。
１９時までに食べ終えるなら、多少のカロリーオーバーはOK。
手軽でしっかり結果が出ますよ。
１週間ダイエット
１週間で緊急に痩せたい場合は、まず水を飲むこと。
また、便秘持ちなら、便秘を解消しましょう！
後はやっぱり炭水化物を控えること。果物と野菜、海藻、きのこ、こんにゃくを中心としたメニューがいいようです。
そして、ジョギングかウォーキングを最低1時間。
半身浴もむくみが解消されて、体のゆるみが解消されますし、
新陳代謝を良くなるので、肌もきれいになり、一石二鳥ですね。
